Technieken voor zelfregulatie

2 donderdagavonden​

22/05/2025 en 5/06/2025 van 19u00 tot 21u30

Locatie: Ontmoetingscentrum 'Je Plek' Wortegem-Petegem​

Prijs: €95 (excl.btw)

Aantal deelnemers: maximum 10

Heel vaak komt het voor dat mensen tijdens een sessie of tijdens een opstelling helemaal zichzelf verliezen. Dan zijn ze ergens en nergens en dien ik ze terug te halen. Mogelijks gebeurt dat ook frequent in het gewone dagelijkse leven en hebben ze dit niet door... 

dagdromen, staren, niet meer kunnen spreken, plotse ruis, even niet meer horen, rillingen krijgen, op een plek niet kunnen aarden, gefocust zijn op iets en de omgeving daardoor niet meer opnemen, blokkeren en niet meer kunnen rechtstaan, ... 

Dit zijn traumareacties. Door het zien van iets, het horen van een bepaald geluid, iemand die je plots aanraakt zonder vragen, ...  wordt je teruggekaatst in de tijd. Daar waar mogelijks iets gebeurt is dat je angstig gemaakt heeft. En zonder te weten zit je er terug in en weet je niet hoe eruit te raken. Je bent dan heel even gedissocieerd. En wanneer dit vaak gebeurt raak je de verbinding met jezelf kwijt. 

Door zelfregulatietechnieken te leren en ook door deze preventief in te zetten krijg je handvaten om jezelf terug te halen en weer te reguleren, want het is niet de bedoeling dat je daar in dit verleden blijft hangen.

Wanneer je iemand hebt die je terughaalt is dit mooi maar er is niet altijd iemand ter beschikking en dan heb je jezelf terug te halen.

Door het aanleren van zelfregulatietechnieken en deze frequent te oefenen krijg je middeltjes aangereikt die op lange termijn je blokkades kunnen opheffen,   je rustig maken, je focus opnieuw scherp stellen, ... 

We gaan aan de slag met jouw triggerpunten (die zijn van iedereen anders), kijken wat jij nodig hebt om je bewust te worden, ademhalingsoefeningen, helende zinnen, zinnen die je kan meenemen, focus leren verleggen, hartbeat, ... Het is mooi wat we zelf allemaal kunnen doen met ons lichaam. We zijn het alleen vergeten...  

Kom je meedoen?

 Inschrijven kan door te klikken op 'registreren' of door een mailtje te sturen naar nathalieverlinde@jeplek.be

​